NutriSheet：サプリは頭の中ではなく画面の中に

NutriSheet は iPhone、iPad、Apple Watch のためのサプリメント記録アプリです。いつ何を飲んだかを記録し、栄養素ごとにすべての製品を合算して、その日の量が欧州の上限量にどれだけ近いかを示します。価格は ¥500 の買い切りで、サブスクも広告もアカウントもありません。

記録は製品単位です。製品を一度だけ登録し（たとえばマルチビタミンをその成分とともに）、あとは QuickAdd で1タップ記録します。NutriSheet は用量を個々の栄養素に振り分け、その日の合計と履歴に書き込み、許可すればヘルスケアにも記録します。

NutriSheet はその日に飲んだすべての製品を栄養素ごとに合算し、合計を欧州の基準値（NRV）と耐容上限量に照らします。単なるリマインダーアプリとの違いはここにあります。3種類を飲む人はマグネシウムを3回摂っていることも多く、意味を持つのは合計だけだからです。45を超える栄養素が上限量とともに収録されています。

信号色はその栄養素の今日の状態を示します。緑は安全で、上限量の80パーセント未満です。黄は注意で、80から99パーセントの間です。赤は上限に達したか超えたことを意味します。プロフィールの情報（たとえば妊娠）によって、この上限は引き下げられることがあります。

はい。カルシウムと鉄、亜鉛と銅といったサプリメント同士の既知の相互作用に加え、医薬品との相互作用も収録しています。注意書きは製品のところに表示され、摂取プランはその組み合わせを離す時間帯を提案します。

方法は3つあります。Open Food Facts データベースを使ったバーコード読み取り、データベースにない場合はカメラでのラベル読み取り、そして手入力です。ラベルから読み取った値は保存前に修正できます。

あります。リマインダーは製品ごとに設定できます。さらに摂取プランが、相互作用と推奨される摂取タイミング（空腹時、食事とともに、夜など）から導かれる時間帯を提案します。

4つともあります。ホーム画面では3サイズのウィジェットが今日の摂取状況と連続記録を表示します。ライブアクティビティは、その日の進み具合をダイナミックアイランドとロック画面に表示します。Apple Watch では手首のまま摂取を記録でき、Siri ショートカットを使えば音声やオートメーションからの記録もできます。

不足チェックは、食事、運動、ライフステージ、体調についての短い質問です。その回答から、あなたに向いている栄養素を理由つきで提案します。これは提案であって診断ではなく、画面上でも警告とははっきり分けて表示されます。

はい、双方向で、許可した場合にかぎります。希望すれば摂取記録をヘルスケアに書き込み、ワークアウトと体重はヘルスケアから読み込みます。摂取と活動が同じ履歴の中に並びます。

血液値・検査チェックの画面で、12項目のマーカーを手入力するか、文字認識で検査報告書から読み取れます。NutriSheet は時間の流れの中での推移を表示し、摂取との関係を示します。

医師向けレポートは次の受診のための PDF です。現在飲んでいる製品を用量といつから飲んでいるかとともに記載し、直近の血液値も添えます。PDF は共有も印刷もできます。

できます。製品ごとに内容量、在庫、使用期限を登録できます。残りが少なくなったときや期限が近づいたときに知らせ、共有できる買い足しリストを作り、サプリメントの月あたりの費用を計算します。

はい、あなた自身の iCloud を通じて同期します。製品、摂取記録、血液値、設定は iPhone、iPad、Apple Watch で利用できます。同期はご自身の iCloud アカウント内の CloudKit を通り、開発者のサーバーは経由しません。

できます。製品、履歴、リマインダー、血液値を含むバックアップを書き出し、プロフィールと設定も一緒に持っていきます。そのため復元するとデータだけでなく、そこから決まる個人向けの上限値も戻ります。

開発者へのアカウント登録はありません。データは端末に置かれ、同期するとしてもご自身の iCloud だけです。トラッキングも広告も第三者への提供もありません。ヘルスケアのデータは許可した場合にのみ読み込みます。

NutriSheet は ¥500 の買い切りです。サブスクリプションもアプリ内課金もなく、すべての機能が価格に含まれます。

iPhone と iPad は iOS 26.2 以降、Apple Watch は watchOS 26.2 以降で動作します。ユニバーサルアプリなので、一度の購入で iPhone と iPad の両方に対応します。

ドイツ語、英語、フランス語、スペイン語の4言語です。端末の言語がこの中にあれば、その言語で表示されます。

いいえ。NutriSheet は記録して計算するアプリで、診断はせず、医療機器でもありません。上限値や相互作用の表示は関連の可能性を示すもので、医師や薬剤師の助言に代わるものではありません。用量、薬、体調について疑問があるときは専門家にご相談ください。

はい、方法は二つあります。同じ Apple アカウントの端末では、NutriSheet はご自身のプライベートな iCloud 経由で同期するので、新しい iPhone がデータを自動で引き継ぎます。さらに設定画面から、プロフィールと各種設定を含むバックアップを作成できます。最大 3 件まで iCloud Drive に保存され、いつでも復元できます。アプリの外で数値が必要なときは CSV ファイルとして書き出せます。