NutriSheet: supplementen in beeld in plaats van in je hoofd

NutriSheet is een innamedagboek voor voedingssupplementen voor iPhone, iPad en Apple Watch. De app noteert wat je wanneer hebt ingenomen, telt elke voedingsstof over al je producten op en laat zien hoe dicht de dagelijkse hoeveelheid bij de Europese bovengrens ligt. NutriSheet kost eenmalig 2,99 €, zonder abonnement, zonder advertenties en zonder account.

Het bijhouden gaat per product. Je maakt een product één keer aan, bijvoorbeeld een multivitamine met zijn bestanddelen, en vinkt het daarna met QuickAdd in één tik af. NutriSheet verdeelt de dosis over de afzonderlijke voedingsstoffen en schrijft die in het dagtotaal, in de geschiedenis en, als je dat toestaat, in Apple Gezondheid.

NutriSheet telt elke voedingsstof op over alle producten die je die dag hebt genomen en zet het totaal tegenover de Europese referentiewaarden (NRV) en de aanvaardbare bovengrenzen. Dat is het verschil met een gewone herinneringsapp: wie drie supplementen slikt, neemt magnesium vaak drie keer, en pas de som zegt iets. Er zijn meer dan 45 voedingsstoffen met hun grenswaarden opgenomen.

Het stoplicht laat zien waar een voedingsstof vandaag staat. Groen betekent veilig, onder 80 procent van de grens. Geel betekent voorzichtig, tussen 80 en 99 procent. Rood betekent dat de bovengrens is bereikt of overschreden. Persoonlijke gegevens in je profiel, bijvoorbeeld een zwangerschap, kunnen die grens verlagen.

Ja. NutriSheet kent bekende wisselwerkingen tussen supplementen, zoals calcium en ijzer of zink en koper, en ook wisselwerkingen met medicijnen. De melding staat bij het product, en het innameplan stelt tijden voor die zo'n combinatie uit elkaar halen.

Op drie manieren: via de streepjescode uit de Open Food Facts-database, door het etiket met de camera te scannen als het product daar niet in staat, of met de hand. Wat de herkenning van het etiket leest, kun je vóór het bewaren nog aanpassen.

Ja. Herinneringen stel je per product in. Het innameplan stelt daarnaast tijdvakken voor die volgen uit wisselwerkingen en aanbevolen innamemomenten, bijvoorbeeld nuchter, bij de maaltijd of 's avonds.

Ja, alle vier. Op het beginscherm tonen widgets in drie formaten de innamestand van vandaag en je reeks. De live activiteit houdt de voortgang van de dag in de Dynamic Island en op het toegangsscherm. Op de Apple Watch vink je een inname direct op je pols af, en met Siri-opdrachten leg je met je stem of vanuit een automatisering vast.

De tekortcheck is een korte vragenlijst over voeding, sport, levensfase en klachten. Uit je antwoorden leidt NutriSheet af welke voedingsstoffen voor jou voor de hand liggen, telkens met de reden erbij. Het zijn aanbevelingen en geen diagnose, en op het scherm staan ze duidelijk los van de waarschuwingen.

Ja, in beide richtingen en alleen met jouw toestemming. NutriSheet schrijft innames desgewenst naar Apple Gezondheid en leest daar workouts en gewicht uit. Inname en activiteit staan dan naast elkaar in dezelfde geschiedenis.

In het onderdeel bloedwaarden en labcheck voer je twaalf markers met de hand in of lees je ze met tekstherkenning uit een labuitslag. NutriSheet toont het verloop in de tijd en wijst op het verband met wat je inneemt.

Het artsenrapport is een pdf voor je volgende afspraak. Daarin staan de producten die je nu neemt met dosering en sinds wanneer, plus je laatst vastgelegde bloedwaarden. De pdf kun je delen of afdrukken.

Ja. Bij elk product kun je verpakkingsgrootte, voorraad en houdbaarheidsdatum vastleggen. NutriSheet meldt het wanneer een verpakking opraakt of verloopt, houdt een bijkooplijst bij om te delen en rekent uit wat je supplementen per maand kosten.

Ja, via je eigen iCloud. Producten, innames, bloedwaarden en instellingen zijn beschikbaar op iPhone, iPad en Apple Watch. De synchronisatie loopt via CloudKit in je eigen iCloud-account, niet via een server van de ontwikkelaar.

Ja. NutriSheet exporteert een back-up met producten, geschiedenis, herinneringen en bloedwaarden, en neemt ook je profiel en instellingen mee. Bij het terugzetten komen dus niet alleen de gegevens terug, maar ook de persoonlijke grenswaarden die daaruit volgen.

Er is geen account en geen aanmelding bij de ontwikkelaar. Je gegevens blijven op je apparaat en synchroniseren hooguit via je eigen iCloud. Geen tracking, geen advertenties, niets dat naar derden gaat. Gezondheidsgegevens uit Apple Gezondheid worden alleen gelezen als jij dat toestaat.

NutriSheet kost eenmalig 2,99 €. Er is geen abonnement en er zijn geen in-app-aankopen; alle functies zitten in de aanschafprijs.

NutriSheet draait op iPhone en iPad vanaf iOS 26.2 en op de Apple Watch vanaf watchOS 26.2. Het is een universele app, dus één aankoop geldt voor iPhone en iPad samen.

In vier: Duits, Engels, Frans en Spaans. De app volgt de taal van je apparaat als die erbij zit.

Nee. NutriSheet legt vast en rekent; het stelt geen diagnose en is geen medisch hulpmiddel. Grenswaarden en meldingen over wisselwerkingen wijzen op een mogelijk verband en vervangen geen medisch of farmaceutisch advies. Heb je vragen over dosering, medicijnen of klachten, bespreek die dan met een deskundige.

NutriSheet is bij Apple ter beoordeling ingediend en staat nog niet in de App Store. Zodra de app is goedgekeurd, staat de link op deze pagina. Materiaal voor de pers is nu al beschikbaar in de perskit.