NutriSheet: gli integratori sott'occhio, non a memoria

NutriSheet è un diario dell'assunzione di integratori per iPhone, iPad e Apple Watch. L'app registra che cosa hai preso e quando, somma ogni nutriente su tutti i tuoi prodotti e mostra quanto la quantità giornaliera dista dal limite superiore europeo. NutriSheet costa 2,99 € una tantum, senza abbonamento, senza pubblicità e senza account.

La registrazione parte dai prodotti. Crei un prodotto una volta sola, per esempio un multivitaminico con i suoi componenti, e da lì in poi lo spunti con un tocco tramite QuickAdd. NutriSheet distribuisce la dose sui singoli nutrienti e la scrive nel totale del giorno, nella cronologia e, se lo consenti, in Salute.

NutriSheet somma ogni nutriente su tutti i prodotti presi quel giorno e confronta il totale con i valori di riferimento europei (NRV) e i livelli massimi tollerabili. È questo che la distingue da una semplice app di promemoria: chi prende tre integratori spesso prende magnesio tre volte, e solo la somma dice qualcosa. Sono coperti oltre 45 nutrienti con i loro limiti.

Il semaforo mostra a che punto sta oggi un nutriente. Verde significa sicuro, sotto l'80 per cento del limite. Giallo significa attenzione, tra l'80 e il 99 per cento. Rosso significa che il limite è raggiunto o superato. I dati personali nel profilo, per esempio una gravidanza, possono abbassare quel limite.

Sì. NutriSheet conosce le interazioni note tra integratori, come calcio e ferro o zinco e rame, e anche le interazioni con i farmaci. La nota compare sul prodotto, e il piano di assunzione propone orari che allontanano una simile combinazione.

In tre modi: con il codice a barre tramite il database Open Food Facts, scansionando l'etichetta con la fotocamera quando il prodotto non c'è, oppure a mano. Quello che il riconoscimento legge sull'etichetta si può correggere prima di salvare.

Sì. I promemoria si impostano prodotto per prodotto. Il piano di assunzione propone inoltre fasce orarie che derivano dalle interazioni e dai momenti consigliati, per esempio a stomaco vuoto, ai pasti o la sera.

Sì, tutti e quattro. Sulla schermata Home i widget in tre dimensioni mostrano lo stato delle assunzioni del giorno e la tua serie. L'attività in tempo reale tiene l'avanzamento della giornata nella Dynamic Island e sulla schermata di blocco. Sull'Apple Watch un'assunzione si spunta al polso, e con i comandi rapidi di Siri puoi registrare a voce o da un'automazione.

Il controllo delle carenze è un breve questionario su alimentazione, sport, fase della vita e disturbi. Dalle risposte NutriSheet ricava quali nutrienti hanno senso per te, ciascuno con la sua motivazione. Sono consigli e non una diagnosi, e sullo schermo restano ben distinti dagli avvisi.

Sì, in entrambe le direzioni e solo con il tuo permesso. NutriSheet scrive le assunzioni in Salute se lo desideri e da lì legge allenamenti e peso. Assunzione e attività stanno così una accanto all'altra nella stessa cronologia.

Nella sezione valori del sangue e controllo di laboratorio inserisci dodici marcatori a mano oppure li leggi da un referto con il riconoscimento del testo. NutriSheet mostra l'andamento nel tempo e segnala il legame con quello che prendi.

Il rapporto per il medico è un PDF per la prossima visita. Contiene i prodotti che prendi ora con il dosaggio e da quando, insieme agli ultimi valori del sangue registrati. Il PDF si può condividere o stampare.

Sì. Ogni prodotto può avere la sua confezione, la scorta e la data di scadenza. NutriSheet avvisa quando una confezione sta finendo o scade, tiene una lista della spesa da condividere e calcola quanto costano i tuoi integratori al mese.

Sì, tramite il tuo iCloud privato. Prodotti, assunzioni, valori del sangue e impostazioni sono disponibili su iPhone, iPad e Apple Watch. La sincronizzazione passa da CloudKit nel tuo account iCloud, non da un server dello sviluppatore.

Sì. NutriSheet esporta un backup con prodotti, cronologia, promemoria e valori del sangue, e porta con sé anche il profilo e le impostazioni. Al ripristino tornano quindi non solo i dati, ma anche i limiti personali che ne derivano.

Non c'è account né registrazione presso lo sviluppatore. I tuoi dati restano sul dispositivo e al massimo si sincronizzano tramite il tuo iCloud. Nessun tracciamento, nessuna pubblicità, nessuna cessione a terzi. I dati di Salute vengono letti solo se lo consenti.

NutriSheet costa 2,99 € una tantum. Non c'è abbonamento e non ci sono acquisti in-app: tutte le funzioni sono comprese nel prezzo.

NutriSheet funziona su iPhone e iPad da iOS 26.2 e su Apple Watch da watchOS 26.2. È un'app universale, quindi un solo acquisto vale per iPhone e iPad.

In quattro: tedesco, inglese, francese e spagnolo. L'app segue la lingua del dispositivo se è una di queste.

No. NutriSheet registra e calcola; non fa diagnosi e non è un dispositivo medico. Limiti e segnalazioni di interazione indicano un possibile legame e non sostituiscono il parere di un medico o di un farmacista. Per domande su dosaggi, farmaci o disturbi, parlane con un professionista.

NutriSheet è stata inviata ad Apple per la revisione e non è ancora su App Store. Il link comparirà su questa pagina non appena verrà approvata. Il materiale per la stampa è già disponibile nel kit stampa.