NutriSheet: tillskotten i sikte i stället för i huvudet

NutriSheet är en intagsdagbok för kosttillskott till iPhone, iPad och Apple Watch. Appen antecknar vad du tagit och när, summerar varje näringsämne över alla dina produkter och visar hur nära dagens mängd ligger det europeiska övre gränsvärdet. NutriSheet kostar 2,99 € som engångsköp, utan prenumeration, utan reklam och utan konto.

Registreringen utgår från produkterna. Du lägger in en produkt en gång, till exempel en multivitamin med sina ingredienser, och bockar sedan av den med en tryckning via QuickAdd. NutriSheet fördelar dosen på de enskilda näringsämnena och skriver in den i dagens summa, i historiken och, om du tillåter det, i Hälsa.

NutriSheet summerar varje näringsämne över alla produkter som tagits den dagen och ställer summan mot de europeiska referensvärdena (NRV) och de tolerabla övre gränserna. Det är skillnaden mot en ren påminnelseapp: den som tar tre tillskott tar ofta magnesium tre gånger, och först summan säger något. Över 45 näringsämnen finns med sina gränsvärden.

Trafikljuset visar var ett näringsämne ligger i dag. Grönt betyder säkert, under 80 procent av gränsen. Gult betyder försiktighet, mellan 80 och 99 procent. Rött betyder att gränsen är nådd eller överskriden. Personliga uppgifter i profilen, till exempel en graviditet, kan sänka den gränsen.

Ja. NutriSheet känner till vanliga interaktioner mellan tillskott, som kalcium och järn eller zink och koppar, och även interaktioner med läkemedel. Påpekandet står vid produkten, och intagsplanen föreslår tider som skiljer en sådan kombination åt.

På tre sätt: via streckkod genom databasen Open Food Facts, genom att skanna etiketten med kameran när produkten saknas där, eller för hand. Det som avläsningen tolkar från etiketten går att rätta innan du sparar.

Ja. Påminnelser ställs in per produkt. Intagsplanen föreslår dessutom tidsfönster som följer av interaktioner och rekommenderade tider, till exempel på fastande mage, till måltid eller på kvällen.

Ja, alla fyra. På hemskärmen visar widgetar i tre storlekar dagens intag och din svit. Liveaktiviteten håller dagens framsteg i Dynamic Island och på låsskärmen. På Apple Watch bockar du av ett intag direkt på handleden, och med Siri-genvägar registrerar du med rösten eller från en automatisering.

Bristkollen är ett kort frågeformulär om kost, träning, livsskede och besvär. Utifrån svaren härleder NutriSheet vilka näringsämnen som ligger nära till hands för dig, var och en med sitt skäl. Det är rekommendationer och ingen diagnos, och på skärmen hålls de tydligt åtskilda från varningarna.

Ja, åt båda hållen och bara med ditt tillstånd. NutriSheet skriver intag till Hälsa om du vill, och läser träningspass och vikt därifrån. Intag och aktivitet står då sida vid sida i samma historik.

I avsnittet för blodvärden och labbkontroll skriver du in tolv markörer för hand eller läser in dem från ett labbsvar med textigenkänning. NutriSheet visar trenden över tid och pekar på sambandet med det du tar.

Läkarrapporten är en PDF till nästa besök. Där står de produkter du tar just nu med dosering och sedan när, tillsammans med de senast registrerade blodvärdena. PDF:en går att dela eller skriva ut.

Ja. Varje produkt kan ha förpackningsstorlek, lager och utgångsdatum. NutriSheet säger till när en förpackning håller på att ta slut eller går ut, för en inköpslista att dela och räknar ut vad dina tillskott kostar per månad.

Ja, via ditt eget iCloud. Produkter, intag, blodvärden och inställningar finns på iPhone, iPad och Apple Watch. Synkningen går via CloudKit i ditt eget iCloud-konto, inte via någon server hos utvecklaren.

Ja. NutriSheet exporterar en säkerhetskopia med produkter, historik, påminnelser och blodvärden, och tar med din profil och dina inställningar. Vid återställning kommer alltså inte bara uppgifterna tillbaka utan också de personliga gränsvärden som följer av dem.

Det finns inget konto och ingen registrering hos utvecklaren. Dina uppgifter stannar på enheten och synkas på sin höjd via ditt eget iCloud. Ingen spårning, ingen reklam, inget som lämnas vidare. Hälsodata läses bara om du tillåter det.

NutriSheet kostar 2,99 € en gång. Det finns ingen prenumeration och inga köp i appen; alla funktioner ingår i priset.

NutriSheet fungerar på iPhone och iPad från iOS 26.2 och på Apple Watch från watchOS 26.2. Appen är universell, så ett köp gäller iPhone och iPad tillsammans.

Fyra: tyska, engelska, franska och spanska. Appen följer enhetens språk om det är ett av dem.

Nej. NutriSheet för bok och räknar; den ställer inga diagnoser och är ingen medicinteknisk produkt. Gränsvärden och interaktionspåpekanden pekar på ett möjligt samband och ersätter inte medicinsk eller farmaceutisk rådgivning. Vid frågor om dosering, läkemedel eller besvär, tala med sjukvården.

NutriSheet är inlämnad till Apple för granskning och finns ännu inte i App Store. Så snart appen är godkänd står länken på den här sidan. Material för press finns redan i presskitet.