‏NutriSheet: مكمّلاتك أمام عينيك لا في ذاكرتك

NutriSheet دفتر يوميات لتناول المكملات الغذائية على iPhone و iPad و Apple Watch. يسجّل التطبيق ماذا تناولت ومتى، ويجمع كل عنصر غذائي عبر جميع منتجاتك، ويبيّن كم تبعد الكمية اليومية عن الحد الأعلى الأوروبي. سعر NutriSheet هو SAR 12.99 دفعة واحدة، بلا اشتراك وبلا إعلانات وبلا حساب.

التسجيل قائم على المنتجات. تنشئ المنتج مرة واحدة، مثلاً مكمّل متعدد الفيتامينات مع مكوّناته، ثم تعلّمه بنقرة واحدة عبر QuickAdd. يوزّع NutriSheet الجرعة على العناصر الغذائية المفردة ويكتبها في حصيلة اليوم وفي السجل، وفي تطبيق «الصحة» إن سمحت بذلك.

يجمع NutriSheet كل عنصر غذائي عبر جميع المنتجات المتناولة في ذلك اليوم، ويقارن المجموع بالقيم المرجعية الأوروبية (NRV) وبالحدود العليا المحتملة. هنا يكمن الفرق عن تطبيق تذكير عادي: من يتناول ثلاثة مكملات كثيراً ما يتناول المغنيسيوم ثلاث مرات، والمجموع وحده هو ما يقول شيئاً. أكثر من 45 عنصراً غذائياً مسجَّل مع حدوده.

تبيّن الإشارة الضوئية موضع العنصر الغذائي اليوم. الأخضر يعني آمناً، أي دون 80 بالمئة من الحد. الأصفر يعني الانتباه، بين 80 و99 بالمئة. الأحمر يعني بلوغ الحد أو تجاوزه. وقد تخفض المعلومات الشخصية في الملف، كالحمل مثلاً، هذا الحد.

نعم. يعرف NutriSheet التفاعلات المعروفة بين المكملات، مثل الكالسيوم والحديد أو الزنك والنحاس، إضافة إلى التفاعلات مع الأدوية. يظهر التنبيه عند المنتج، وتقترح خطة التناول أوقاتاً تباعد بين هذه التركيبة.

بثلاث طرق: بمسح الباركود عبر قاعدة Open Food Facts، أو بمسح الملصق بالكاميرا حين لا يكون المنتج في القاعدة، أو يدوياً. وما يقرأه التعرّف من الملصق يمكن تصحيحه قبل الحفظ.

نعم. تُضبط التذكيرات لكل منتج على حدة. وتقترح خطة التناول فوق ذلك أوقاتاً تنبع من التفاعلات ومن الأوقات الموصى بها، مثل على معدة فارغة أو مع الوجبات أو مساءً.

نعم، أربعتها. على الشاشة الرئيسية تعرض الأدوات بثلاثة أحجام حالة التناول اليوم وسلسلة أيامك. ويُبقي النشاط المباشر تقدّم اليوم في الجزيرة الديناميكية وعلى شاشة القفل. وعلى Apple Watch تعلّم التناوُل مباشرة من معصمك، أما اختصارات Siri فتتيح التسجيل بالصوت أو من خلال أتمتة.

فحص النقص استبيان قصير عن التغذية والرياضة ومرحلة الحياة والشكاوى. ومن إجاباتك يستنتج NutriSheet أي العناصر الغذائية قريبة من حالتك، مع ذكر السبب لكل منها. وهي توصيات لا تشخيص، وتظل في الشاشة منفصلة بوضوح عن التحذيرات.

نعم، في الاتجاهين وبإذنك وحدك. يكتب NutriSheet التناوُل في تطبيق «الصحة» إن أردت، ويقرأ منه التمارين والوزن. عندئذ يقف التناوُل والنشاط جنباً إلى جنب في السجل نفسه.

في قسم قيم الدم وفحص المختبر تُدخل اثني عشر مؤشراً يدوياً أو تقرأها من تقرير المختبر بالتعرّف على النص. يعرض NutriSheet الاتجاه عبر الزمن ويشير إلى علاقته بما تتناوله.

تقرير الطبيب ملف PDF لموعدك القادم. يضم المنتجات التي تتناولها حالياً بجرعاتها ومنذ متى، مع آخر قيم الدم المسجَّلة. ويمكن مشاركة الملف أو طباعته.

نعم. لكل منتج يمكن تسجيل حجم العبوة والمخزون وتاريخ الانتهاء. ينبّهك NutriSheet حين توشك عبوة على النفاد أو ينتهي تاريخها، ويحتفظ بقائمة إعادة شراء قابلة للمشاركة، ويحسب كلفة مكملاتك في الشهر.

نعم، عبر iCloud الخاص بك. المنتجات والتناوُل وقيم الدم والإعدادات متاحة على iPhone و iPad و Apple Watch. تمرّ المزامنة عبر CloudKit داخل حسابك في iCloud، لا عبر خادم لدى المطوّر.

نعم. يصدّر NutriSheet نسخة احتياطية تضم المنتجات والسجل والتذكيرات وقيم الدم، ويأخذ معها ملفك الشخصي وإعداداتك. لذلك لا تعود عند الاستعادة البيانات وحدها، بل أيضاً الحدود الشخصية المترتبة عليها.

لا حساب ولا تسجيل لدى المطوّر. تبقى بياناتك على جهازك وتتزامن على الأكثر عبر iCloud الخاص بك. بلا تتبع، بلا إعلانات، ولا شيء يُمرَّر إلى أطراف أخرى. ولا تُقرأ بيانات «الصحة» إلا بإذنك.

يكلف NutriSheet مبلغ SAR 12.99 دفعة واحدة. لا اشتراك ولا عمليات شراء داخل التطبيق؛ جميع الوظائف مشمولة في السعر.

يعمل NutriSheet على iPhone و iPad ابتداءً من iOS 26.2، وعلى Apple Watch ابتداءً من watchOS 26.2. وهو تطبيق شامل، أي أن عملية شراء واحدة تغطي iPhone و iPad معاً.

بأربع لغات: الألمانية والإنجليزية والفرنسية والإسبانية. ويأخذ التطبيق لغة جهازك إن كانت من بينها.

لا. يسجّل NutriSheet ويحسب، لكنه لا يشخّص وليس جهازاً طبياً. الحدود وتنبيهات التفاعل تشير إلى علاقة ممكنة ولا تحل محل استشارة الطبيب أو الصيدلي. وعند أي سؤال عن الجرعات أو الأدوية أو الأعراض، يرجى مراجعة مختص.

نعم، بطريقتين. على كل الأجهزة المسجّلة بحساب Apple نفسه يتزامن NutriSheet عبر iCloud الخاص بك، لذا يستعيد أي iPhone جديد البيانات من تلقاء نفسه. وبالإضافة إلى ذلك يمكنك إنشاء نسخة احتياطية من الإعدادات تتضمن ملفك الشخصي وتفضيلاتك: حتى ثلاث نسخ تُحفظ في iCloud Drive ويمكن استعادة أي منها. وإذا احتجت الأرقام خارج التطبيق فيمكن تصديرها في ملف CSV.