NutriSheet : vos compléments sous les yeux, pas dans la tête

NutriSheet est un journal de prise de compléments alimentaires pour iPhone, iPad et Apple Watch. L'app note ce que vous avez pris et quand, additionne chaque nutriment sur l'ensemble de vos produits et montre à quelle distance la quantité du jour se trouve de la limite supérieure européenne. NutriSheet coûte 2,99 € une fois, sans abonnement, sans publicité et sans compte.

Le suivi part des produits. Vous créez un produit une seule fois, par exemple une multivitamine avec ses composants, puis vous le cochez d'une touche avec QuickAdd. NutriSheet répartit la dose entre les différents nutriments et l'inscrit dans le total du jour, dans l'historique et, si vous l'autorisez, dans l'app Santé.

NutriSheet additionne chaque nutriment sur tous les produits pris ce jour-là et compare le total aux valeurs nutritionnelles de référence européennes et aux limites supérieures de sécurité. C'est ce qui la distingue d'une simple app de rappels : qui prend trois compléments prend souvent trois fois du magnésium, et seule la somme dit quelque chose. Plus de 45 nutriments sont couverts avec leurs limites.

Le feu tricolore indique où en est un nutriment aujourd'hui. Vert veut dire sûr, sous 80 pour cent de la limite. Jaune veut dire prudence, entre 80 et 99 pour cent. Rouge veut dire que la limite est atteinte ou dépassée. Les informations de votre profil, une grossesse par exemple, peuvent abaisser cette limite.

Oui. NutriSheet connaît les interactions courantes entre compléments, comme le calcium et le fer ou le zinc et le cuivre, ainsi que les interactions avec des médicaments. Le signalement figure sur le produit, et le plan de prise propose des horaires qui écartent une telle combinaison.

De trois façons : par code-barres via la base Open Food Facts, en scannant l'étiquette avec l'appareil photo lorsque le produit n'y figure pas, ou à la main. Ce que la reconnaissance lit sur l'étiquette peut être corrigé avant l'enregistrement.

Oui. Les rappels se règlent produit par produit. Le plan de prise propose en plus des créneaux qui découlent des interactions et des moments conseillés, par exemple à jeun, pendant les repas ou le soir.

Oui, les quatre. Sur l'écran d'accueil, des widgets en trois tailles montrent l'état des prises du jour et votre série. L'activité en direct garde l'avancement de la journée dans la Dynamic Island et sur l'écran verrouillé. Sur l'Apple Watch, une prise se coche directement au poignet, et les raccourcis Siri permettent d'enregistrer à la voix ou depuis une automatisation.

Le bilan de carences est un court questionnaire sur l'alimentation, le sport, l'étape de vie et les troubles ressentis. À partir de vos réponses, NutriSheet déduit quels nutriments méritent votre attention, chacun avec sa justification. Ce sont des recommandations et non un diagnostic, et l'écran les sépare clairement des alertes.

Oui, dans les deux sens et uniquement avec votre autorisation. NutriSheet écrit les prises dans l'app Santé si vous le souhaitez, et y lit les entraînements et le poids. Prise et activité figurent alors côte à côte dans le même historique.

Dans la partie analyses et suivi de laboratoire, vous saisissez douze marqueurs à la main ou vous les lisez depuis un compte rendu grâce à la reconnaissance de texte. NutriSheet montre la tendance dans le temps et signale les liens avec ce que vous prenez.

Le rapport médical est un PDF pour votre prochain rendez-vous. On y trouve les produits pris actuellement avec leur dosage et depuis quand, ainsi que les dernières valeurs sanguines enregistrées. Le PDF se partage ou s'imprime.

Oui. Chaque produit peut porter sa taille de conditionnement, son stock et sa date de péremption. NutriSheet vous prévient quand une boîte s'épuise ou arrive à échéance, tient une liste de rachat à partager et calcule ce que vos compléments coûtent par mois.

Oui, par votre iCloud privé. Produits, prises, analyses et réglages sont disponibles sur iPhone, iPad et Apple Watch. La synchronisation passe par CloudKit dans votre propre compte iCloud, pas par un serveur du développeur.

Oui. NutriSheet exporte une sauvegarde avec les produits, l'historique, les rappels et les analyses, et emporte aussi votre profil et vos réglages. La restauration ramène donc non seulement les données mais aussi les limites personnelles qui en découlent.

Il n'y a ni compte ni inscription chez le développeur. Vos données restent sur l'appareil et ne se synchronisent qu'à travers votre propre iCloud. Pas de suivi, pas de publicité, rien transmis à des tiers. Les données de l'app Santé ne sont lues que si vous l'autorisez.

NutriSheet coûte 2,99 € une seule fois. Il n'y a pas d'abonnement ni d'achats intégrés : toutes les fonctions sont comprises dans le prix.

NutriSheet fonctionne sur iPhone et iPad à partir d'iOS 26.2 et sur l'Apple Watch à partir de watchOS 26.2. C'est une app universelle : un seul achat couvre l'iPhone et l'iPad.

En quatre : allemand, anglais, français et espagnol. L'app suit la langue de votre appareil si elle en fait partie.

Non. NutriSheet enregistre et calcule ; elle ne pose pas de diagnostic et n'est pas un dispositif médical. Les limites et les signalements d'interaction indiquent un lien possible et ne remplacent pas l'avis d'un médecin ou d'un pharmacien. Pour toute question de dosage, de médicaments ou de symptômes, parlez-en à un professionnel.

Oui, de deux façons. Sur tous les appareils connectés au même compte Apple, NutriSheet se synchronise par votre iCloud privé : un nouvel iPhone récupère donc les données tout seul. Vous pouvez en plus créer une sauvegarde dans les réglages, avec votre profil et vos préférences : jusqu'à trois sauvegardes, stockées dans iCloud Drive et restaurables à tout moment. Si vous avez besoin des chiffres en dehors de l'app, exportez-les en fichier CSV.